Introduction du Dr Olga Calof :

Peut-on augmenter son espérance de vie ? Un bon patrimoine génétique, de bonnes habitudes et un bon état d'esprit jouent un rôle important dans l'allongement de la durée de vie. En adoptant un mode de vie actif et positif, vous pourriez bien ajouter quelques années de bonheur et de bonne santé à votre existence. Quels sont les ingrédients de ce cocktail gagnant ? Voici 100 facteurs qui peuvent allonger ou réduire votre espérance de vie. Il ne tient qu'à vous de trouver la bonne équation.
Entre 1970 et 2000, la durée de vie moyenne a augmenté de sept ans, passant de 76 à 83 ans. L'INED (Institut national d'études démographiques) estime qu'elle pourrait atteindre 91 ans en 2050 et 95 ans en 2100.
La génétique est bien sûr déterminante, mais un mode de vie équilibré et un regard positif sur la vie peuvent aussi vous aider.
En tant qu'endocrinologue, le principal conseil santé que je donne à mes patients est qu'il vaut mieux prévenir que guérir. En consultation, je vois beaucoup de patients diabétiques souffrant de sérieuses complications qu'ils auraient pu éviter. Mais la prévention, ce ne sont pas seulement des check-up réguliers (même s'ils sont une partie de l'équation), c'est aussi faire de l'exercice physique, avoir une vie émotionnelle stable, savoir composer avec son environnement, éviter de tomber malade en s'informant correctement, être à jour dans ses vaccins et faire les bons choix pour son existence.
Aujourd'hui, les médecins peuvent faire des miracles. Nous savons comment éviter le cancer du colon, le cancer du col de l'utérus, les crises cardiaques et les congestions cérébrales. Les médecins peuvent vous montrer comment mieux vivre. Grâce à un dépistage précoce et à un traitement adéquat, nous pouvons vous aider à prévenir les complications de certaines maladies comme le diabète.
Le thème principal de ce livre est de savoir comment vivre plus longtemps, heureux et en bonne santé. Pour y arriver, vous devez bien réfléchir à ce qui peut préserver ou améliorer votre santé, vos perspectives d'avenir et votre mode de vie. Est-ce que vous deviendrez centenaire en suivant les conseils donnés dans ce livre ? Je l'espère, même si nos conseils ne peuvent rien contre vos prédispositions génétiques ou d'autres facteurs, imprévisibles, comme les accidents.
Ce qu'il peut arriver de mieux serait que ce livre vous permette de voir le monde sous un jour nouveau, un monde dans lequel vous serez plus heureux, vivrez plus longtemps et en meilleure santé.