Quel insomniaque êtes-vous ?

Chacun d'entre nous connaîtra l'insomnie dans sa vie. Selon la Sofres, trois Français sur quatre souffrent d'insomnie, et 9 % ont une insomnie sévère. Vous en faites partie et vous dormez mal, souvent depuis des années. Savez-vous ce qui se cache derrière votre insomnie ? Est-elle le symptôme d'un mal-être que vous n'avez pas envie de voir ? Signe-t-elle une maladie qui évolue pour son propre compte ? Peut-on suspecter une maladie organique qui désorganise votre sommeil ?

Insomnie quand tu nous tiens

Il n'y a pas une insomnie mais des insomnies, (voir le tableau de la classification internationale des insomnies, p. 25)

L'insomnie se définit par la plainte d'un mauvais sommeil qui peut se traduire :
- par des difficultés d'endormissement,
- par des éveils dans la nuit,
- par un réveil trop précoce le matin.
Elle s'accompagne obligatoirement d'un retentissement sur la qualité de la journée : fatigue, «nervosité», irritabilité, troubles de la mémoire, difficultés de concentration, humeur fluctuante.
Il n'est pas nécessaire de faire un enregistrement de sommeil pour «prouver» que le sommeil est mauvais. D'ailleurs ces enregistrements, lorsqu'ils sont réalisés, se révèlent assez décevants car la structure du sommeil d'un insomniaque est souvent semblable à celle d'un bon dormeur. Le bon dormeur perçoit avant tout la continuité de son sommeil alors que le mauvais dormeur n'en perçoit que les moments d'éveil. Néanmoins, d'autres insomniaques ont des nuits très hachées, et l'enregistrement ne fait qu'objectiver les éveils ressentis. La modification de la perception du sommeil est donc très importante chez l'insomniaque. Il vous est sûrement arrivé de dire «je vois passer toutes les heures», en ayant l'impression d'être éveillé tout le temps. Ce n'est que lorsque vous vous rendez compte que vous avez rêvé ou que vous n'avez pas entendu les bruits autour de vous que vous prenez conscience de votre sommeil.