Mes repas en liberté

Maigrir en liberté, c'est maigrir sans se laisser enfer­mer dans un carcan de règles, mais en suivant quelques repères de consommation à appliquer avec souplesse dans la vie de tous les jours, dans la vie d'aujourd'hui. C'est également maigrir de façon à satisfaire ses diverses aspira­tions sans en renier aucune :
° L'équilibre, en mangeant d'une manière optimale pour le bien-être du corps, en privilégiant les aliments protecteurs pour la santé.
° La convivialité, pour continuer à partager ses repas avec ses proches, pour maigrir sans bouleverser ses habitudes familiales ou professionnelles.
° L'hédonisme, en mangeant de tout sans exclure ni diaboliser aucun aliment.
° L'appétit, pour sortir de table correctement rassasié et satisfait, en évitant aussi bien le trop-plein, source de désa­gréments et de prise pondérale, que le «trop peu» qui frustre, affame et fatigue.
° L'efficacité sur le poids, pour maigrir à un rythme motivant.

Pour réussir cette quadrature du cercle, je vous propose :
- un petit déjeuner starter à base de fruits et de laitages (avec du pain en option pour les inconditionnels du petit déjeuner classique) ;
- un déjeuner simple basé sur un plat unique ;
- un dîner copieux et convivial qui accorde une belle place aux féculents et aux douceurs.
Et, pour satisfaire votre fantaisie, vous disposerez d'une large diversité d'options propices à répondre aux goûts de chacun et aux impondérables de la vie quotidienne.