Comment retrouver le sommeil par soi-même

- Sylvie Royant-Parola

- O. Jacob, Paris, France

Comment retrouver le sommeil par soi-même Dr Sylvie Royant-Parola Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit ? Comment vaincre l'insomnie ? Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ? Êtes-vous un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? (...)

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Les mécanismes du sommeil : rythmes et pathologies

- Sylvie Royant-Parola

- le Pommier, Paris, France

Les chercheurs d'aujourd'hui nous livrent, simplement, clairement, l'état de leur savoir Le collège de la cité Que se passe-t-il quand nous dormons ? Quand nous rêvons ? Que savons-nous du sommeil, de ses cycles, de ses troubles ? La structure, la durée du sommeil dans la journée ne sont pas les mêmes chez tous les animaux ni chez tous les hommes; sa place est régie par l'horloge biologique : dormir est une histoire de rythmes. Le sommeil est indispensable à la vie, primordial pour être en form (...)

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